怎么淡化黑眼圈

黑眼圈的出现和个人生霰翌倡戈活习惯，作息规律以及身体状况有关。

首先要调整作息规律，其次要忌口（生冷辛辣），再来就是要调理好身体各器官。

1.早睡早起。最佳入睡时间是晚上9-11，早上根据上班上学时间起床就可以。如果是休假可以尽量在9-10起来。适量运动。

2.多吃水果，蔬菜。少吃容易产生黑色素沉淀的食物。少次生冷辛辣的食物。烟酒尽量不要。

3.可以经常煲些养生汤，或者通过中医调理，运动调理。

4.保持愉悦的心情。