秋季易发疾病之预防咽喉炎篇。

1、要定期参加户外活动，努力提升自身抵抗力。

2、生活起居上要有规律，早晚用淡盐水漱口或少量饮用，以改善咽部的环境，预防细菌感染

3、生活中注意戒烟戒酒，饮食注意清淡，避免辛辣、酸等强刺激调味品。

4、多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等

5、要尽量改善工作生活环境，减少粉尘、有害气体的刺激，室内的温度最好保持在26℃左右。