1、如果孩子是昨晚睡眠质量不好，所以有起床气的话。我们要首先营造一个好的睡眠环境。一个好的睡眠环境需要安静，干净，同时有安全感。我们的睡眠室温最好保持在26摄氏度左右，让孩子抱着他心爱的玩偶入睡，或许妈妈把手放在孩子肚子上，让孩子有安全感。
2、如果孩子是因为睡觉的时间段不对，所以发丸貊呀稆脾气的话。所谓睡觉的时间段不对，指的是有时孩子入睡的时间不符合孩子一直以来建立的生物钟。比较平时午睡都是12点30分左右的，有一天孩子想和 朋友玩，结果下午2点才累到睡着在沙发上，那么孩子醒来一定有起床气。所以我们要按照孩子的生物钟来睡觉，来避免起床气。
3、如果孩子起来发脾气，是因为被弄醒的方式不对的话。被弄醒的方式不对，包括孩子被嘈杂的声音吵醒。比如父母做饭的时锅碗发出的声音，芸锩颠畴楼上的装修声音，姐姐的看动画片的声音。所以为了避免孩子起床气，尽量保持一个安静的环境。还包括孩子被刺眼的阳光弄醒。为了孩子没有起床气，我们为孩子选择一款好的遮光窗帘就尤为重要了。
4、如果孩子有起床气了，我们可以抱抱他，告诉他爸爸妈妈在身边，给他安全感，给他关注。或者跟他玩一下他喜欢的玩具，玩一下他喜欢的游戏。这样都可以安抚他的情绪。过一会儿，就会好起来了。
5、总之，孩子的起床气是可以避免的，我们只要再细心一些，注意一些细节，给予孩子足够的安全感。
