怎么吃是清淡饮食？

1、清淡饮食是营养界公认的健康饮食方式，老年人、“三高”人群，大病初愈患者都经常被医生们告诫注意清淡饮食。

2、真正的清淡饮食是要在平衡膳食、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式，并非不能吃肉。

3、清淡饮食就是在饮食中做到“少油、少糖、少盐、少辛辣刺激和食物多样”。

4、清淡饮食不只有蒸、煮两种烹调方式，拌、炖、氽、灼也可以很“清淡”。