1、开灯睡
因为夜幕降临，人在黑夜就会产生害怕的感觉，所以第一招可以试试把灯开着睡。不过开着灯睡或许对眼睛不好，所以可以选择那种可调节灯光亮度的灯，或是在灯外布上一层纱，这样灯光偏暗，可以更好入睡。
2、和同伴一起睡
一个人睡的话，因为怕黑而睡不着，可以尝试让两个孩子一起入睡，两个人在一起睡觉应该不会因为怕黑而睡不着了吧。当然，不能两个人都怕黑才行哟。
3、不要看一些恐怖的东西
孩子本来就胆小，如何给他看一些恐怖的电影，这样，在天黑的晚上孩子不害怕才怪。所以，知道孩子是某一类的性格，就该对症下药，该避的就要避一下。
4、放些音乐
在孩子睡觉的时候，可以放一些帮助睡眠的音乐给孩子听，当然要是孩子适合的而且他喜欢听的音乐。
5、帮助孩子养成科学的作息规律
这个就是要求平时对孩子的作息时间作出科学的安排，什么时候该睡觉了，就应该按时就寝，不要想到第二天可能没什么事，就让看电视或是玩游戏到很晚。
6、陪着孩子睡
孩子在睡的时候，如果怕黑，刚开始会不愿意一个人睡，这个时候可以陪着孩子睡觉，当孩子睡着了以后，再让其一个人睡。睡着了以后总不会再有什么害怕的了。
