1、注意饮食卫生。尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟
2、心理健康的恢复，要善于控制情绪，建立良好的生活习惯，处事豁达大度，不钻牛角尖，这样才能有助于恢复正常的胃肠功能。
3、适当参加体育锻炼、参与娱乐活动、适当的体力劳动
4、生活起居应有规律，少熬更度夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响。
5、经常服用各种药物，也会造成肠道功能紊乱，有的人一遇到身体什么地方的不适就会胡乱的吃一些药物，尤其是抗生素类的消炎药物，久而久之就会使肠道的菌群失调，抑制肠道有益菌的生长和繁殖，引起肠道功能紊乱。
