1、核桃功效，降低胆固醇，核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收。并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。(首先准备30克核桃仁)。
2、干百合功效，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。百合有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。（在准备15克干百合）
3、 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。有很好的滋补作用，因此被称为补血米，长寿米等。（在准备100克黑米）
1、分别把这些食材清洗干净，放入砂锅中，兑水1000毫升，大火烧开，然后小火煮到米烂。
2、这些具有很好的滋补肝肾作用，一般早晚吃比较合意。
