1、躯体行亚健康状态：主要表现精神不振，疲乏无力，工作效率低等等。引起这类亚健康的原因一般是环境污染导致人体生活质量下降，饮食不注意卫生等。针对这类亚健康状态我们要做的就是提高我们的生活质量，保持营养均衡，坚持锻炼，养成良好的生活习惯。
2、心理性亚健康状态：主要表现为心情不佳，情绪烦躁，容易发怒，睡眠不佳等，，脑甘笸浼严重时可伴有胃绞痛，心悸等症状的表现。引起这类亚健康的原因一般是，受到来自不同方面的过负荷压力，却没能适时释放这些压力，积聚在心中就会造成心理性亚健康。针对这类亚健康状态，我们要做的就是通过恰当的方式释放出压力。比如跑步，拳击，呐喊等。
3、人际交往性亚健康状态：主要表现为与社会人员关系不稳定，心理差距变大，容易产生被社会抛弃和遗忘的孤独感。引起这类亚健康的原因一般是来自家庭，社会及工作的麻烦，不顺心的事情过多导致人焦虑，憎恶感的出现。针对这类亚健康状态，我们要做的就是摆正自己的位置，以诚待人，用于和别人交谈等
4、亚健康处于一个时时的动态变化之中，若适时的采取积极，健康的生活，工作和思维方式，亚健康状态就会向好的方向转变；如若不采取或忽视亚健康状态‘那么亚健康状态则有极大的可能转变为疾病状态。所以，正确并认真的对待亚健康这个问题，让我们防范于未然。
