小腿又粗又硬怎么办

1、减缓平日里的剧烈运动，切忌心急而盲目运动造成情况更加严重，小腿上形成肌肉。

2、在日常走动必要运动后，要记得按捏搓揉小腿上的脂肪肉，久而久之小腿上的肉也会变软，届时在进行跳跃式的运动减掉小腿上的肥肉

3、可以再按揉期间做一些简单的动作健身，推荐做瑜伽之类的运动，其中也有针对性的项目，例如跪地后仰式

4、在运动后分别转动左右小腿，脚尖点地旋转，每只脚四个八拍即可

5、仰躺在床上做登自行车的运动，话说这可是瘦腿的绝技……

6、希望广大肥肉们早日实现瘦身梦，希望各位可以支持投票或分享，谢谢