低卡烤鸡肉卷怎么做

1、鸡胸肉对半片成两片，如果肉片太厚，可以用肉锤或者是重物轻轻敲一下，把鸡胸肉锤薄锤松。

2、撒上盐和黑胡椒，揉搓几下，腌上15分钟，腌好的鸡胸肉摆上火腿和芝士片，再放上一片火腿。

3、从一头卷起来，用干净的麻绳固定好扎紧，放到烤盘里，盖上铝箔纸。

4、烤箱提前预热到190度，中层上下火烤25分钟，烤好之后取出来，把麻绳剪掉，切成小块就可以吃了。