减肥人士要注意啦:不吃油,会得脂肪肝喔。因此,即使减肥,膳食也需要适量的脂肪、适宜的脂肪酸构成(即脂肪酸平衡)以及一定量的必需脂肪酸。我是大部分吃少油味道不是很重的饭菜,偶尔吃点五花肉,不会很极端的对肥肉完全不敢碰,呵呵。
这款10分钟懒人蒜香肉是用电饭锅做的懒人菜,很方便平时没时间做饭的上班达人喔。而且,这款菜式无需特别的调味料,无需味精也一样蒜味诱人。值得一提的是,如果肉片切厚一点,吃起来口感就会有点QQ的,相当有意思。哈!
不少朋友才刚30出头就检查出血脂高脂肪肝。这种类型的人的饮食习惯都有共通的问题:喜欢出外应酬吃喝,粗粮、蔬菜吃得过少,晚餐吃得过饱和过于油腻,习惯吃夜宵和烧烤、油炸类食品等。
如何避免脂肪肝的形成:避免不吃早餐(导致透支身体),但是不要选择油腻的早餐。应酬次数尽量不要太多,以免在外就餐频繁地吃下过量的油脂,肠胃得不到休息。不要光吃肉不吃蔬菜和米饭,容易导致便秘。基本饮食要尽量少油,不要太浓味。避免经常晚睡晚起,尽量不要超过晚上11点入睡,因为11点后是肝脏的排毒时间,需要在熟睡中进行。
