适合女生跳的动感舞蹈教程

1、首先，两侧膝关节交替向前扭动

2、然后，身体要放松,上半身向相反方向摆动

3、接下来，也可以手臂可以自然摆动

4、右腿伸直、顶胯,另一侧膝关节外送

5、然后，收腰挺胸,右手臂伸展,头颈部紧靠手臂

6、接下来，我们要两脚并拢,膝关节微屈,双腿用力收紧