1、总所周知，随着年龄的递增，睡眠时间成反比，我们要在有限的生命在去感官睡眠带给我们的好处，它可以舒缓心情，缓解压力，调养身心，抗衰老等等一系列的优良，睡眠也分好坏，也分时间段，那么最佳最好的睡眠时间是什么时候呢?待我细细道来
4、然后不要接着顺下去，因为过了11:00之后就会影响到我们的正常睡眠，会影响到我们的肝胆肺排毒，导致我们人体不能正常的排毒，时间一长会积攒毒素，使我们身体内部特征以及外部特征都会收到感染，所以此阶段不属于最佳睡眠
6、我们总在养生蓄锐，可忘了我们最基本的养生睡眠最佳时间，用对的方式启迪对的人生，方能精彩万分，掌握一个好的睡眠习惯方能快活一生，精彩从睡眠开始你的养生路
