1、 情志调摄：人顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。诗词歌赋、琴模书画、花鸟虫鱼，均可益人心智， 怡神养性，有助于高血压病的调治。
2、 平衡饮食：高血压患者在季节变换中要少吃酸性食 品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水 果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜， 能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利 于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。
3、 运动调治：高血压患者在季节变换中应当遵循“动 中有静、静中有动、动静结合、以静为主"的原则。坚持户 外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律。运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，以自己活动后不觉疲倦为度。
4、 顺应季节：春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；夏季炎热，暑湿为邪， 注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；冬季寒冷，肾阳不是主人当 注重保护阳气，宜足浴。
