夏季如何养生

1、夏天热，为了降温，我们会开空调降温，但最好调到适宜的温度，26、27度左右就合适了。

2、夏天湿气较重，粉尘容易吸附在空气里，从而进入体内，所以夏天要注意清洁卫生。

3、夏季晚上睡眠时间较冬季少，睡眠少，容易降低抵抗力，所以要保证充足的睡眠。

4、夏天天气热，人出汗比较多，所以要及时补充缺失的水分，多喝水，最好是少量多次。

5、夏天不用洗太热的水，洗温水澡有利于身体的放松，对身体有益。

6、夏天天气热，吃冷的东西会比较舒服，但多吃对身体不利，要少吃冷冻的食物，减少体内的湿气。