1、当体温不是太高时（＜38.5），可以用热敷的方法来降温，水温可以控制在40-50摄氏度
2、而当体温很高时（≥38.5），可以用冷敷的方法来降温，如果孩子高烧时还用热敷的话，只会加重他的病情，水温也不必太冰，常温即可。
3、准备好一盆温水（冷水），将毛巾放进去浸泡15秒钟，然后捞起来擦干水分，不要拧得太干
4、将毛巾折成长条形状，放在前额上即可
5、为了加快降温的速度，也可以用毛巾反复擦拭手臂、腋窝、身体等，这样可以起到快速散热、降温的作用。
6、不管是冷敷还是热敷，一般感觉到水温变冷或变热时，需要注意更换水。用湿毛巾退烧时，可以适时测量体温，若是体温明显有下降可以继续用，若使用此方法体温继续上升，或者反反复复发烧时，应该立即就医。
