1、做好保暖工作。特别是冬季，最好穿暖和些，尤其是腿部和腹憧钏荭拜部要重点保暖，否则会影响气血运行，导致月经不正常。
2、合理规划休息时间。保证充足的睡眠，要睡得好，才能增强抵抗力，有效调理身体。
3、少食或忌食生冷寒凉食物。一定要控制好自己的口食之欲啊。
4、保持心情愉快。尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激。
5、饮食调养。多补充补血食物，如“茁茌拿逝蜜枣、菠菜、葡萄干等，有利于经期补血。可煮食营养汤，如：乌鸡汤、银耳红枣汤、黄豆雪梨猪脚汤等。
6、切记不可饮酒特别是啤酒，最最重要的是不能喝冰镇啤酒。
7、不可动冷水，所以洗衣服要特别注意，尽量不要洗衣服，要洗也不能用冷水洗。
