1、首先，准备一个到两个布包（也可以是一个布包和一条毛巾）和绳子，放好备用。
PS：两个布包，一个用于包裹盐，另一个再包裹防止烫伤。
2、炒盐的材料：大粒粗盐最好，我取用的是家中食用的食盐，用量可根据实际需要来定，参考用量约250g。
3、将炒锅烧热（不可加入油），放入上步中盐，小火翻炒，待炒热后，放入步骤1中准备的布包，并用绳子将布包扎紧，套入另一布包中或毛巾裹住。
4、将步骤3中包好炒热盐的布包（也可以参考下图中示例使用袜子做包裹），平放于宝宝肚脐处之前，一定要试一下温度，若温度过高可隔着衣服热敷，等温度降到不会烫到宝宝时，再贴近宝宝皮肤，每天坚持一次。
5、炒盐热敷的方法不仅仅适用于缓解宝宝腹痛，还可以用来缓解腱鞘炎，颈椎痛，膝盖痛，月经痛或宫寒等状况，但是一定不能在有伤口时使用。
