1、夏天一到，出门在外一定要随声携带一瓶矿泉水，防止身体里的水分流失过多导致头晕或中暑。一定要有充足的睡眠，才能更好的促进身体的新陈代谢。
2、在出门之前或者在感觉闷热的时候喝一瓶藿香正气水，能够清热解毒。在夏天也要多吃一些水果，比如香蕉、西瓜，这两种水果味甘，性寒，吃了能够解热。
3、有一些小的物品可以在炎热的夏天给你带来清凉，比如小风扇和折叠的扇子，如果是出门在外呢，带上这些东西，也不会占地方，方便而且避免自己中暑。
4、夏天穿浅色，丝质的衣服不容易吸热，有利于散发汗液，只要出了汗，人就不容易那么闷，也就不容易中暑了，多通风，尽量少去人多的地方，空气不好，又容易闷热。
5、夏天一定要多吃蔬菜呦，像生菜，黄瓜，西红柿，苦瓜这些，在夏季吃是很好的，特别是苦瓜，性寒，能够清热解毒。
6、夏天人一出汗，容易丢失水分和盐分，所以呢就要多补充盐和矿物质了，身体里的盐和矿物质不缺乏，人体就不容易中暑。
7、一天之中下午两点左右是最热的，出行最好避开高温时间段，如果不可避免要出门的话，记得带把伞，做好防中暑的措施。
