女性冬季手脚冰凉该如何调理

1、避免情绪不好，改善不良情绪，时刻保持自己开心的状态。

2、穿适当的棉衣棉袜，保暖极为重要，不能为了美丽而完全不顾自己的身体。

3、泡脚，可以促使全身发热，让血液循环畅通。

4、揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环的效果。

5、多吃含烟碱酸的食物，稳定神经系统和循环系统。

6、进补热量食物，如牛、羊肉，平日可喝红糖姜茶。

7、有氧运动，会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

8、充足的睡眠，有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。