1、好处一、有助于血液循环、缓解紧张情绪
身体处于放松状态，是解除紧张与压力最好的放松方式之一，有助于缓解便秘、头疼、腰痛等症状。
2、好处二、睡眠质量高
光着身子，温暖舒适，有助于人们入睡和睡眠质量的提高。
3、好处三、有利于提高“精”子质量
睡觉之时有清凉之感，最利于生成“小蝌蚪”。
4、好处四、改善皮肤
”裸“露时皮肤可以吸收更多的养分，改善皮肤。
5、好处五、提高“性”能力
光着身子，晚上龟头也不自然的与被子摩擦，降低了敏感度。
1、睡觉时要有隐秘、独立的环境
在居所太小、家人合住或集体生活时不建议裸睡。
2、睡眠环境要安静舒适
要保证睡眠环境空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、注意保暖
人睡着时抵抗力下降，容易着凉感冒，所以一定要注意保暖。
4、被褥要经常洗晒
为了健康和卫生一定要经常晒被子洗被单，防止细菌滋生。
