1、猕猴桃
平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克，称之为水果之王，猕猴桃不仅能美丽肌肤，还能消除雀斑，延缓衰老。
2、橙子
富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。帮助你远离感冒
3、鲜枣
鲜枣含有维生素C，镁，钾，铁等，可以软化血管，对抗压力
4、草莓
含有丰富的维生素c，有助有消化，很受小朋友喜爱，100克含有50毫克维生素c
5、黑加仑
包含300多种不同的营养物质。对于治疗许多疾病有益。含有丰富维生素C
6、苹果
苹果含有大量的苹果酸和维生素C，减肥有有效效果，促进身体消化
7、石榴
含有大量维生素c，有助于身体消化，预防坏血病
