1、早晨起来是孕吐症状最明显的时候，尤其在刷牙的时候，会有恶心干呕的现象，这时候建议孕妇起床后先喝一杯温水，顺一下肠胃，同时垫下肚子。
2、一般来说，空腹的情况下最容易孕吐，除了早上起床，比如下午的晚餐前，肚子空的时候感觉很想吐，所以孕妇要多餐，可以经常吃一些水果或零食垫肚子，不要让自己产生饥饿感。
3、晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，可以使早上的孕吐感没那么强烈。
4、少乘坐公共汽车，有孕吐的人坐车的时候会更容易想吐，就跟晕车一样，所以尽量避免坐公交车，要坐的话也一定不要空腹坐。
5、随身携带话梅、桔子等酸性食物，这类食物可以在你想吐的时候起到缓解作用。
6、远离厨房和油腻食物，孕妇对油烟味格外敏感，会加剧孕吐现象。
