1、运动法：运动是最原始、最有效的排毒方法，皮肤上的汗腺和皮脂腺，通过出汗等方式可排出毒素。准备怀孕前，女性可养成经常健身、运动的好习惯，时常让身体出出汗。推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴、排除毒素的运动。
2、饮食调理法：为自己安排营养又排毒的饮食，是一种有效温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，备孕时女性可有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒，适当吃些苦味的茶或蔬菜是有好处的。推荐食物：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物，帮助你清除体内垃圾，排出毒素
3、刮痧法：刮痧是古老的中医保健养生手法。“痧”是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的身体得到缓释。但是提醒女性，刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
