午间小憩可以养心气吗

1、夏天太阳起得早，人们日出而作，到了晌午十分已经甚是疲乏，此时稍作休息，睡个午觉，能让身体得到放松。

2、午时，即11:00～13:00。此时，人体的阳气到达顶点，阴气慢慢生发，正处于由养入阴的转化阶段。

3、若在此时静坐或睡眠，有利于阴阳气机的顺利交接，不仅能使上午耗散的阳气得到赔补，消除疲劳；

4、还有助于心气的养护，提高接下来的工作效率。

5、注意：午觉时间不宜长，半小时到1小时为宜，睡久了反而更没精神。