如何正确解决心烦气躁

1、心烦气躁分为两种情况，一种是偶尔会有，但能自己调节解决的，另一种是经常出现，已经影响了自己的健康状况，那么到底如何去判断呢？其实也非常简单，自己在生活、工作、学习方面顺不顺利，有没有按照自己的节奏来进行着，不关乎结果，只关乎事情发展进程。

3、动，与静相对的就是运动，当身体在高度运动过程中，各个器官处于亢奋的状态，会有助于排出负能量情绪，可以一个人去跑跑步，当然也可以和小伙伴打打篮球，享受运动的乐趣，在挥洒汗水的同时，让自己全身的细胞动起来，将心烦气躁的负能量全部排出去。

5、还有一些小技巧对于解决身体的心烦气躁也是有帮助的，可以通过转移注意力的方法，将自己从心烦气躁的事情上转义出去，先暂时不要去想它，等解决一些易解决的事后再处理，也可以通过借助他人帮助，和他人交流心情或者解决办法都是可以的，让自己从无限死循环中走出来。