1、中暑后，要尽快将中暑的人，移至到阴凉通风的地方。尽快的降温，脱去外衣，或者敞开胸口。
2、可以用凉毛巾，冰敷额头，或者是擦拭中暑者的身体，扇风，让其尽快的降温。中暑后，是需要喂水，但是千万不要直接喂白开水，可以加一些盐，或者喝苏打水。
3、如果中暑的人已经开始昏迷，要掐人中和合谷穴，必要的时候，进行人工呼吸。并且尽快的联系救护车。
1、伏天出门的时候，最好避开高温时段。如果不得不出门。尽量的走一些有树荫，或者是有遮挡的地方。不要长时间在高温下活动。
2、随身携带一些防暑的药品。清凉油，藿香正气水之类。如果觉得头晕，或者是出虚汗，可以先应应急。
3、如果是在路上觉得自己热的很不舒服，出虚汗。要就近找一个阴凉的地方，或者是商场之类的，尽快凉快下来，
