高血糖人群饮食要点

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;

4、每天的烹调油不能超过25克;

5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;

6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;

8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。