1、三餐多吃热量高的食物我们都知道身体的热量很大程度上来自食物，所以想让自己的身体热量高，就得多吃热量较高的食物，而且确保每餐都吃，肉类食品以及温度较高的食物都应该是在冬天里多吃的
2、多穿衣物穿的少自然会凉，任何人都如此，所以千万不要为了塑身就穿得很少，衣物虽然只是外因，但是它对身体的保暖作用却最直接的
3、多运动这一点大多数人都做不到，越是寒冷的时候，大家往往越是不愿意运动，其实这是极其不好的习惯，只有打破这种观念，勇敢的走出第一步，你就会发现，多运动给我们带来的那种快感，不但能够让手脚发热，同时还可促进全身血液循环，预防感冒
4、少吃低热量食物冬天就不要吃那些热量较低的食物了，比如凉菜饮料等，这些东西不但对胃口伤害很大，而且吃多了会造成身体湿气过多，自然就会导致身体的器官发冷
5、医药调理如果是较为严重的患者，还是建议去让医生开几幅中药，毕竟以上几种方法都是见效较慢的，如果晚上在家有空闲时间就多洗脚，然后多按摩手脚，这样对于促进血液循环也是很有效果的
