1、随时缩紧你的小腹，并让它成为你的习惯。
2、在地上撒上一把豆子，然后在一粒一粒的捡起来。
3、每天晚上做三十个仰卧起坐，做到腹部肌肉明显感到酸痛为止。许多大明星每天都做100个甚至更多，隐隐约约的腹肌可以更女人看起来更有魅力。
4、看电视的摇呼啦圈，不要只向着一个方向，要每个方向都顾及到。
5、每餐只吃七分饱，胃腩不会突出，也不会显老。
6、每天都使用瘦腰消脂功效的精油或身体紧致霜，按摩和柔拧小腹。
7、做扭屁股动作，左扭扭，右扭扭，幅度越大越好。
8、多做转体运动。
9、有意识的用腹式呼吸，并且学习肚皮舞。
