如何预防高血压

1、一，作息规律，保证充足的睡眠。充足的睡眠能使你的血压正常化，所以一定要睡好觉。

3、三，定期体检，积极预防和治疗引起高血压的疾病。当把这些疾病消除了，血压就不高了。例如肾上肿瘤、激素紊乱都会引起血压高的。

5、五，饮食清淡、不吃辛辣刺激的食物。

7、七，预防肥胖，如果肥胖要积极地减肥。