1、1. 南瓜去皮，切片；糯薏米、小黄米洗干净备用
2、2. 将南瓜、糯薏米、小黄米、火麻仁放在炖盅里加水炖熟。
3、3. 用150ml左右温水把脱脂奶粉冲开。
4、4. 将所有弄熟了的食材放入榨汁机，倒入脱脂奶粉，一起搅拌10秒即可
5、5. 打果汁，10多秒搞掂，清洗方便。
6、6. 不需添加任何调味料，火麻仁有非常香的坚果味，非常好喝。坚持每周喝2-3次，轻松排出老便秘！
7、7. 火麻仁是连孕妇都可以食用的食材。很多麻麻产后都会患上便秘，不妨试试火麻仁这种食材吧。
1、1. 南瓜去皮，切片；糯薏米、小黄米洗干净备用
2. 将南瓜、糯薏米、小黄米、火麻仁放在炖盅里加水炖熟。
3. 用150ml左右温水把脱脂奶粉冲开。
4. 将所有弄熟了的食材放入榨汁机，倒入脱脂奶粉，一起搅拌10秒即可
5. 打果汁，10多秒搞掂，清洗方便。
6. 不需添加任何调味料，火麻仁有非常香的坚果味，非常好喝。坚持每周喝2-3次，轻松排出老便秘！
7. 火麻仁是连孕妇都可以食用的食材。很多麻麻产后都会患上便秘，不妨试试火麻仁这种食材吧。
