1、上图四种走法都不对。不知大家观察过僧人的经行没？在高度地心神内守中行走，双脚包括脚尖脚跟，是完全踩在一条直线上的。双脚踩在一条直线上行走，并不是刻意，而是心神内守时最自然、最舒服的走法。现在模特走的猫步，虽是踩的直线，但那是刻意的、训练出来的，并不能归为一谈。古人心思比较纯净，心神能比较好地内守。他们走路，脚后跟是踩着一条直线的。现在的人们心思杂乱、浮躁，走路时双脚就分开了，踩的是两条直线。若是心神完全混乱，如喝醉了，那连直着走都办不到了，踩出来的是迷踪步，哈哈。
2、古人的行走方式，是很符合健康养生之道的。主要之处，是对于脊椎的保护。比如打坐、站桩，一个重要的地方就是脊椎要打直，上下自然伸展。这个垭拿纰攉姿势相当重要。此状态中，脊椎的压力最小，肋骨、肩胛骨、臂骨，甚至腿骨都是很端正的。内脏也是放松的，气血也是能通畅的。脊椎垂直于天地间，也是能贯通天地、开发灵性的，这点不多谈。双脚后跟踩一线行走，人体的脊椎只会上下运动，只承受脚步踩下时的垂直之力，会被脊椎间的软骨化解。若双脚踩出的是两条线，脊椎是会随着行走上下左右移动的。这样每走一步，不仅要承受纵向力道，脊椎还会被左右摇晃一下。这样走久了，脊椎是会被走伤的。同时内脏也会因受到反复的震荡，受到伤害。更别说集中地双脚分开走一万步，健身功效没起到，还会腰背痛了。所以说双脚走一线才是正确的行走方法。
3、我们可以再来观察一下挑扁担的人的步法，负重挑担时，都是走的一线。这样将脊椎的晃动控制在最小，身体才能承受如此的重量行走而不受伤害。大家在走直线时可以仔细感受一下，这种走法对从背部到后腿的膀胱经是有刺激作用的。膀胱经是人体很重要的经络，与运动能力有相当大的关系。膀胱经通畅，一身灵活的。所以也说，行走姿势正确，哪怕走几百米，也能起到比较好的健身作用的。走路健身，要量力而行，感觉走到位了，就可以停下，不必一定追求每天一万步的。另外，行走直线时，注意双臂稍分开，避免摩擦碰撞肋部、髋部。以免震荡骨骼、内脏。
