1、第一，多个步骤补充水分。
1 要多喝水。白开水最好，特别是早上起来要先喝一杯白开水，晚上睡觉前也要喝一杯，如果半夜醒来，感觉口干，也要补充一杯，可以有效降低血液粘稠。预防心血管病的发生。
2、2 保持室内湿度。
可以养殖绿色植物，为室内补充水分，增加湿度。如果自己比较喜欢，可以在 每个房间养一盆绿萝，吊兰等易养的植物，既增添了绿色生命，还有助于空气的改善。
3、3 可以增加拖地的次数。
那些铺设地面砖的住户，就用湿拖把拖地就可以了，上下午都拖一遍，晚上再拖一遍。最简单省事的为室内增加湿度的做法。如果是木地板的住户，就用湿毛巾擦一擦地，也起到一定的作用。
4、4 暖气片上放置晚上洗的小衣服，比如，睡觉前洗的内衣，袜子之类的，不用拧干，直接放上，水分就蒸发室内了。
也可以用一块毛巾，湿透，放在暖气片上，自然也有增加湿度的效果了。
5、5 加湿器的使用。
就是有点费钱。因为需要电。
也可以在暖气片上放一个小盆子类的容器，加上水，不用管它，自然会散发水份了。
6、第二，多吃点绿叶蔬菜，水果等。
一年四季这些东西都要多吃，冬季得特别想着多吃点，量的多少根剧自己的情况。
很多老人嫌苹果之类的水果凉，可以提前把水果放到暖气片上，热乎了再吃。
