减肥瘦身餐（美味大煮干丝）

1、准备好食材

2、将海带泡开，切成条

3、将胡萝卜切成丝，擦丝器弄成细长的丝

4、豆腐皮切成条

5、泡海带的水（鲜味都在这儿！），与海带丝一起入锅，煮开后，加入胡萝卜和千豆腐皮一起煮，如果水不够适量加一些水，依个人需要加适量盐。

6、将腰果粒泡水半天，泡开后，用破壁机打成浆，然后让入锅内，搅拌均匀，

7、撒一些白胡椒粉，开始享用美味的减肥瘦身餐---大煮干丝