备孕期有助消化的瑜伽怎么做

1、女神扭转式：两脚打开一肩半宽，保持背部挺直。

2、双手落于膝盖上方，吸气延展背脊。

3、呼气向左方扭转，眼睛看向驼截特左侧，向右时相同。

4、风芬怕吹树式：自然站立，双手向上，合十。

5、使脊柱延展，呼篇三气时身体倒向左侧。