时间:2024-10-12 01:56:23
1、用力吸气,能吸多少就尽量多吸,然后憋住,直到坚持不住了快速呼出,再慢慢吸气,吸饱后惊扪凶遭憋住气,坚持不住了再快速呼出。
2、攥紧右手拳头锤胸部,每秒2次
3、按以上步骤重复几次,就会好了,很灵的