篮球技术之原地练习投篮

1、依照双手持球手法,置球于胸前，肘关节自然下垂，两脚自然开立，迷撞笸痉两膝微屈，略微降低身体重心于两脚之间。投篮时，用力应该自下而上，首先是下肢蹬地发力，带动身体重心向上方伸展。同时，双臂向前上方伸出，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，食、中指拨球，通过手指手腕的快速抖动，使球从指端自然产生向后的旋转而出。