怎么选择正确的器材锻炼背阔肌

1、身体向前，保证身体成一条线。

2、下放的时候要全部放下来。

3、或者握紧仪器，手臂拉开的时候不要张的太开。

4、运动过程中要挺胸抬头。

5、身体要微微的向后仰一下。

6、拉的时候手臂要不断用力，慢慢向后拉。

7、拉到自己的胸部即可，每次15-20次一组。