1、每顿饭都吃七分饱，如果大脑已经给你发出信号告知你已经饱了，你还在继续往嘴里塞东西，那么你就吃撑了，如果长期以往美食是被你消化的一干二净了，体重倒是嗖嗖的往上涨了，减肥并非一件容易的事情，所以能够做好保持身材的事情，那我们就尽量好好保持吧。
3、喝酸奶。酸奶是可以有效促进你的食物的吸收又能补充身体所需营养的好东西，两天和一杯酸奶，可以有效的调理自己的肠胃，清理清理自己的肠胃垃圾，内在美了，外在才会美，重点是喝酸奶不会胖。
5、不要掉进我吃的少就一定会瘦的误区，没错，吃的少你是会瘦，但是，如果营养不均衡，一定会面黄肌瘦，我们要保持好的身材好的气色，一定是要健康的去保持，要营养搭配均衡，要少食多餐，水果蔬菜牛奶沙拉面包肉类，要搭配着吃，不要每顿的餐点都单一化，想保持好的身材就不要怕麻烦，因为美丽从来都是留给有准备的人的。
