1、孕前饮食补充营养：科学补碘：碘对人体而言，是很重要的。孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。
2、哪些食品含碘？有紫菜、海带、大虾等等
3、孕前饮食补充营养：科学补叶酸，叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。
4、哪些食品含叶酸？菠菜、猪肝、猕猴桃等等
5、孕前饮食补充营养：科学补锌
6、哪些食品含锌？核桃、花生、猪肉等等
7、锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面
