1、首先，在家里也不能没有运动，每天早上要坚持晨跑，晚上可以出去散散步，对于身体和心情变好都有很大的帮助。
2、其次，要做到一天一杯奶，牛奶含有很大量的营养物质，可以补充身体缺失的微量元素。
3、第三， 多吃水果，无论冬夏水果一定要多吃，补充维生素，还可以让皮肤变好。
4、第四，爆出阅读的好习惯，阅读可以帮助自己了解到更多的知识，扩大自己的知识面。
5、第五，如果在家里闲着没什么事情的话，可以在网上或者电视节目里学习做饭，做一手好菜也是一项技能。
6、第六，可以健身，让自己看起来更有气质，一定要早睡早起，这样身体才会更健康，也有经历完成一天中的计划。
