预防中暑五大方法

1、保证居室通风：一定不要经常关闭门窗，早晚的时候最好开门通风，中午暑气大可以适当开空调或电扇，把室温降到26°左右，避免中暑。

2、及时补水补糖：在高温的室内即使不运动，也会因大量的流汗，体温上升，就可能会导致水分盐分流失出现昏迷，也就是说不管怎么样都要及时补充水分和糖分。

3、外出做好防晒：爱出去玩的人就要做好防晒措施了，选择自己觉得好一点的防晒隔离，可以戴帽子，穿防晒衫之类的，可以备一个纳米补水喷雾，带上一把晴雨伞。