如何利用瑜伽砖放松肩颈

1、将瑜伽砖放掌心上，指尖朝外。

2、双手指尖向两侧。

3、将双手放于腹部前侧，指尖相对。

4、向外打开，指尖戴醒朝外级颂。

5、放在头顶，指尖相对。

6、刚开始可以慢一点，随着练习的深入，慢慢加快动囊净倘作速度。