健身过度怎么恢复

1、好好休息，早睡早起，多休息几天。

2、去健身房根据教练指导进行恢复性训练。

3、去医院进行药物治疗。

4、避免再次高强度运动。

5、补充维生素。

6、多吃水果蔬菜。