化解心悸的小办法

大部分是由失眠所以引起的，在饮食上要选择富含维生素B的食物，比如说玉米，小米，糙米，燕麦等等这些粗粮类，以及豆类，芝麻，酸奶，瘦肉，酵母等等，对于维持我们神经的一个正常功能是有帮助的，可以减轻疲惫感，失眠的症状的话也都是有一定作用的。为自己营造一个比较良好的一个睡眠空间，要在一个比较安静比较安全的，温度也比较适宜的，光线的刺激也比较小了。最好的话是在睡在一个硬床上啊，床单 被褥都是比较舒适的。枕头的高度也比较合适，良好的睡眠是有助于我们心悸的缓解。不要把闹钟放在容易看得到的地方，甚至于就不要去钟，避免产生时间上的压力而导致失眠，还有在半夜起床的时候尽量不要去开大灯，可以使用小夜灯。