1、马蹄3个，甘蔗半根，分别洗净，去皮，切小块，放入榨汁机中榨汁即可。两者都有清热、润燥之效
2、新鲜罗汉果果肉30克，绿茶适量。罗汉果果肉切小片，与绿茶同时冲泡即可饮用。罗汉果与绿茶同饮清咽润喉
3、金银花15克，菊花20克，冰糖适量。用开水冲泡即可。金银花、菊花清热解毒，消肿止痛
4、白萝卜半根，莲藕5片，分别洗净切块，放入榨汁机榨汁即可。白萝卜、莲藕都有祛痰润肺的功效
5、用食指轻按1-2分钟天突穴（取穴：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上）
6、用拇指按压3分钟尺泽穴（取穴：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中）
