快速息怒的小方法

 【快速息怒的小方法】：

1、降低你的音量和语速；

2、闭上你的的眼睛；

3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；

4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；

5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

6、发扬阿Q精神，自我解嘲；

7、击掌、跺脚两三分钟。 千万不要拿别人的错误来惩罚自己哟！