速滑需要哪些基本姿态

1、双脚分开,与肩同宽.

2、脚腕自然放松,在轮的正上方.

3、冰鞋平行指向前进方.

4、屈膝约 100 度, 大腿几乎与地面平行.

5、重心指向脚后跟.

6、大腿与躯干成45-60度, (躯干与地面成 30-45 度）

7、双臂自然放在后腰.

8、双肩水平

9、抬头目视前方

10、身体尽可能放松