三种最好的降血糖的食物

1、野生三文鱼

野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的高血糖死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。

2、初榨橄榄油

橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解高血糖病情。

3、洋葱

是微量元素铬的重要食物来源。铬有助于人体更有效地利用胰岛素，保持血糖稳定，是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬。